فن المذاكرة (ازاي تركز وانت بتذاكر؟؟؟؟؟؟؟؟؟)

Admin عدد المساهمات : 163 تاريخ التسجيل : 21/05/2008

فن المذاكره

هنتكلم عن

لية بنام على الكتاب دايما .ازاى نعالج حكاية كل شوية نقوم نعمل حاجه واحنا على الكتاب.نعالج السرحان

اية المكان اللى نذاكر فية.امتى وقت الراحه.مواعيد النوم.اكتر وقت بتكون الذاكره فية ممتازه.اضاءه المكان.

ازاى تحافظ على تركيزك طول فترة المذاكره.ازاى تجمع تركيز شقين المخ مع بعض.تمارين وقت الراحه.

بعض اساليب فى المذاكره.

بسم الله

اولا لية بنام على الكتاب: ده بيكون سبب انك بتذاكر فى وقت غلط اصلن زى من بعد المغرب او بعد الظهر وفى الوقت ده يكون جسمك تعب من اى مجهود ذهنى او اى مجهود منك والغاز المحيط بيك مش مسعدك.والصح فى كده ان تختار الفتره الصح اللى بيكون فيها منتشر فى الجو غاز ال O3

لان ده من اهم الاسباب اللى بتخلى الذاكره بتعتك نشطة وبتكون الساعة البيلوجية عند الانسان نشطة والوقت ده بيبدا من

قبل الفجر بساعه ونص ساعتين فترة قيام الليل وبتبداء تقل من بعد الشروق لحد الظهر

ولو قدرت تنام فترة من بعد الظهر لحد العصر تبدا الساعة البيلوجية عندك تتجدد وتوصل لمركز الذاكرة كائن يوم جديد

وتبدا تقل عند غروب الشمس

والسبب التانى: ان الذاكره عندك مرتبطه بالنخاع الشوكى اللى مرتبط بالعمود الفقرى .وكل مكان مفرود العمود الفقرى كل مكان

متصل بالنخاع وده بينشط المخ

ازاى نعالج السرحان: فى المذكره:دى بسيطه جدا تدريبين فقط

1-خذ نفس قوى وطلعة أقوه 5 مرات يتكرر

2-تمارين للعين.ثبت وجهك وانظر اقصى اليمين واقصى اليسار والعكس

اكتب من 1:9 متلخبطين ووصلهم عن طريق عينك

اية المكان اللى صح المذكره فية:مكان يكون معتدل يعنى احنا فى الصيف يكون التهوية بتعته كويسة ولو فى الشتا دفى شوية عشان التوتر

الاضاءه:تكون معتدله لو عالية هتسبب صداع.......يكون جنبك اى كوباية عصير لان السكريات بتعمل نشاط لحظى

امتى وقت الراحه:مع ازاى نحافظ على تركيزنا طول فترة المذكره مع تدريبات لوقت الراحة

هنحدد اولا ان احنا هنذاكر ساعتين وهنقسمهم لاربع مرات نص ساعه مذاكرة وخمس دقائق تمارين ونص مذاكرة وخمس دقائق تمارين وهكذا .لية بقا.عشان تركيزك بيكون فى بداية المذاكره عالى ويبدا ينزل بعد حدود الفتره دى ولو انتظمه على كده هنقدر نحافظ على تركيزنا لاكتساب اكبر كم من المذاكر

(وفى وقت الراحه التمارين هى)1-فرك اليدين لتوليد طاقة كهربائية والعين كهرومغناطيسية لما هتحط ايدك على عينك بتهده

2-فرك اليدين ووضعها خلف الرقبة

3-شرب السكريات 4- النقر تحت العين 5- النفر تحت الانف 6- النقر تحت الفم

7- النقر تحت الإبط 8- امرار اصابعك فى فروة راسك

.......

لما تكون عايز تفتكر حاجه:اجمع تركيز المخين مع بعضهم:ارفع صباعك اعلى منتصف عينك وانتا تنظر له لاعلى ثم افتكر على اى وضع وبالاستمرار تكون اقوى

بعض اساليب المذاكره:1- اسلوب الذاكره المتتابعة مثال- انا توترت فى الامتحان -اد الى- نسيان اللى ذكرتة _اد الى- سقوطى فى المادة

فبص لكل شرح انه مبنى على بعضه فى حالة لو افتكرت الاوله هتفتكر الاتنين التانين

2-الحفظ بالخيال.اربط اى قصة من خيالك باللى هتحفظه.وكل مكانت القصة دقيقة كل مكان سهل استرجاع المعلومه وعدم نسيانها___

3-الخرايط الذهنية .هيا من اهم فعلا الاشياء فى الحفظ والتلخيص لكن مهما شرحتها فى وقت زى ده مفيش حد هيطبقها لانها

محتاجه تدريب عشان بتوصل لمستوحه انتا حسه مش فاهمه

وعلى الاعموم.الخرايط الذهنية ادواتها الوان وورقة بيضة وتحط مركز الموضوع فى اى نقطة انتا حابب تبدا منها

(النص- الجنب.زى متحب)وتبدا تخرج منها فروع وكل فرع ارمز له برسمه تعبر عنه

ومتكررش اى رمز لازم يكون كله مختلف عن التانى والفروع تخرج منها فروع اخره(وكل مكان الكلام قليل ورابط الرمز او ارسمه اكتر كل مكان اسهل لك فى المراجعه والتذكر)

اى شى مش واضح لاى شخص ممكن يسالنا

نسالكم الدعاء

منقــــــــــــــــــــول

عدد المساهمات : 71 تاريخ التسجيل : 22/02/2011

شكرا جزيلا علي الافاده

Admin عدد المساهمات : 163 تاريخ التسجيل : 21/05/2008

لا شكر على واجب